Bye Bye Winter: Wie man sich auf den Sommer vorbereitet und den Körper auf Vordermann bringt

Der Frühling hat begonnen und der Winter verabschiedet sich langsam, aber sicher. Zeit, sich von der tristen Jahreszeit zu verabschieden und sich auf den bevorstehenden Sommer vorzubereiten! Endlich wieder mehr Sonne, Aktivitäten im Freien und gesundes Essen geniessen. Doch wie kann man den Körper optimal auf den Sommer vorbereiten und fit machen?
Bewegung und Fitness
Körperliche Fitness sind nicht nur wichtig, um den Körper in Form zu halten, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Im Sommer gibt es unzählige Möglichkeiten, um aktiv zu sein und den Körper zu trainieren. Ob Schwimmen im See, Radfahren im Wald oder Wandern in den Bergen - die Natur bietet uns zahlreiche Möglichkeiten, um unseren Körper fit zu halten. Mit gezieltem Training und kleinen Übungen kann man sich optimal auf die kommenden Aktivitäten vorbereiten und Verletzungen vorbeugen. Auch Indoor-Sportarten wie Yoga oder Pilates können dazu beitragen, den Körper in Schwung zu bringen und zu entspannen. Wer also fit und gesund durch den Sommer kommen möchte, sollte regelmässig Sport treiben und sich an der frischen Luft bewegen.
Ausgewogene Ernährung
Gesunde Ernährung ist das Fundament für ein gesundes Leben. Im Sommer ist es besonders wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, da unser Körper durch die Hitze mehr Energie benötigt und unser Stoffwechsel sich verändert. Eine leichte Sommerküche mit viel Obst und Gemüse sowie ausreichend Flüssigkeit kann dazu beitragen, den Körper mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien zu versorgen und den Körper auf natürliche Weise zu entgiften. Zudem gibt es zahlreiche Lebensmittel und Getränke, die im Sommer besonders gut schmecken und gesund sind, wie z.B. frische Beeren, Salate, Kräutertees und Smoothies. Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks, wie z.B. das Vermeiden von Zucker und Fertigprodukten, kann man im Sommer eine ausgewogene Ernährung erreichen und sich gesund und fit fühlen.
Entgiftung und Entspannung
Der Körper wird im Sommer durch Hitze, Sonnenstrahlen und körperliche Aktivität stark beansprucht werden. Eine Entgiftung kann dabei helfen, den Körper von schädlichen Stoffen zu befreien und das Immunsystem zu stärken. Bevor man jedoch eine Entgiftung durchführt, sollte man sich auf diese vorbereiten, um den Körper nicht zu überfordern. Es gibt zahlreiche Entgiftungs- und Entspannungsmethoden für den Sommer, wie z.B. das Trinken von Kräutertees, Saunagänge oder Yoga-Übungen. Auch Entspannungstechniken wie Meditation und Achtsamkeit können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Hautpflege und Schönheit
Die richtige Hautpflege schützt die Haut vor Schäden und Austrocknung durch die Sonne und verbessert den Teint. Bevor man in die Sonne geht, sollte man den Körper auf die Sonnenstrahlung und UV-Strahlen vorbereiten, z.B. durch das Auftragen von Sonnencreme oder das Tragen von Schutzkleidung. Es gibt zahlreiche Hautpflege-Tipps für den Sommer, wie z.B. dass das Verwenden von Feuchtigkeitscremes mit UV Schutz oder das Auftragen von reichhaltigen Seren. Auch CBD Produkte wie Öle oder Hautcremes können vom Winter irritierte Haut beruhigen. Mit ein paar einfachen Schönheitstipps, wie z.B. das Verwenden von Bronzern oder das Betonen der Augen, kann man den Sommerlook perfektionieren und sich strahlend schön fühlen.
(fest/pd)


-
18:05
Die Zukunft des ergonomischen Arbeitens: Wie Stehpulte die Produktivität steigern können -
20:51
Traumhafte Christkindlmärkte in Oberösterreich -
02:23
Regionale Schweizer Gemüse, die Ihren Sommergerichten einen Kick geben -
20:23
Schnelle Linderung bei Sonnenbrand: 7 Tipps -
22:57
Doris Salcedo mit Einzelausstellung in der Fondation Beyeler -
19:33
Warum sich die Sauna auch im Sommer lohnt -
00:52
Entdecken Sie die aromatischen Kräuter und Gewürze der mediterranen Küche -
20:05
Tipps für den perfekten Sommer im Garten: So machst du deinen Aussenbereich fit! -
18:29
Bye Bye Winter: Wie man sich auf den Sommer vorbereitet und den Körper auf Vordermann bringt -
00:26
Raus aus dem Haus und ab in die Reise - Letzte Meldungen

- Freie Stellen aus der Berufsgruppe Kultur, Unterhaltung
- Praktikant*In Presse & Öffentlichkeitsarbeit
Luzern - Wir suchen für unser Festival im Sommer noch eine*n Praktikant*In für folgenden Bereich Presse &... Weiter - Veranstaltungstechniker:in Schwerpunkt Licht 50% - 100%
Winterthur - Dein Profil: Abgeschlossene Lehre als Veranstaltungstechniker:in mit min. 2 Jahre Berufserfahrung... Weiter - Projektleiter*in Eigenformate
Zürich - Die Halle 550 in Zürich ist ein Leuchtturm im Schweizer Event-Markt. Diese einzigartige Location... Weiter - Praktikant*in Kulturprozent
Zürich - Das Kulturprozent der Migros Zürich sucht eine neugierige und kulturell vielseitig interessierte... Weiter - Leitung Innovation & Gesellschaft (80%); Mitglied der Geschäftsleitung
Zürich - Was wir bieten Ein dynamisches, kulturell und politisch geprägtes, nationales und internationales... Weiter - Online Marketing Manager/in 40 - 60 %
Thurgau Bodensee Arbon - Du bist von Anfang an verantwortlich für unseren Web-Auftritt und unsere Social-Media-Präsenz. Du... Weiter - Mitarbeiter/in im Freizeitpark 40 - 100 %
Arbon - Beim Empfang/HelpDesk bist du die erste Ansprechperson für unsere Gäste. Dienstleistungsorientiert,... Weiter - AUSBILDUNG: Croupier / Croupière « American Roulette »
Basel - Zum Kurs: Infoveranstaltung und Kursbeginn ist der 4. Februar 2024 um 19:00 Uhr Ausbildungsort ist... Weiter - Fachspezialist/in Kommunikation Sport
Magglingen - Fachspezialist/in Kommunikation Sport 60%-60% / Magglingen Ihr Einsatz für Sicherheit und Freiheit... Weiter - Allrounder Bar & Bowling (m/w/d)
Muri bei Bern - Allrounder Bar & Bowling (m/w/d) für Einsätze unter der Woche sowie an Wochenenden und Feiertagen... Weiter - Über 20'000 weitere freie Stellen aus allen Berufsgruppen und Fachbereichen.
Internetpräsenz aufbauen?
www.immunsystem.ch www.training.swiss www.ausgewogene.com www.radfahren.net www.aktivitaeten.org www.schaeden.shop www.bronzern.blog www.entspannung.eu www.entgiftungs.li www.fruehling.de www.kraeutertees.at
Registrieren Sie jetzt komfortabel attraktive Domainnamen!

![]() |
|||||
Heute | Mi | Do | |||
Zürich | 2°C | 6°C |
|
|
|
Basel | 2°C | 6°C |
|
|
|
St. Gallen | 0°C | 4°C |
|
|
|
Bern | 1°C | 4°C |
|
|
|
Luzern | -1°C | 5°C |
|
|
|
Genf | 6°C | 7°C |
|
|
|
Lugano | 2°C | 5°C |
|
|
|
mehr Wetter von über 8 Millionen Orten |

-
15:39
Sideboards im Kontext moderner Innenarchitektur -
16:26
Patek Philippe: Diamantbesetzte Uhr kommt bei Christie's unter den Hammer -
23:00
Selbstbewusst und stilvoll: wie Sie Ihre Persönlichkeit durch Kleidung zum Ausdruck bringen -
20:32
Beauty-Produkte sind neuerdings individuell anpassbar -
18:15
HipHop-Versteigerung: Tupac Shakur-Ring bringt 1 Million Dollar -
20:17
Wild und schön - Mode von Ursula Rodel -
02:02
Die Rückkehr des Retro-Chic: Die angesagtesten Vintage-Prints, die heute wieder im Trend liegen -
23:01
Der ultimative Leitfaden zur Entspannung für die moderne, stilbewusste Frau -
00:30
55-Karat-Rubin «Estrela de Fura» für 35 Mio. Dollar versteigert -
03:36
Dein Style, deine Kreation: Upcycling und Personalisierung für individuelle Fashion-Statements - Letzte Meldungen

- Die Wertvollsten Spieler im Fussball: Aktuelle Top-Stars
- Die verborgenen Taktiken der Fussballmannschaften
- Superfoods für Fussballer: Welche Nahrungsmittel steigern die Ausdauer und Leistung auf dem Feld?
- Jenseits der Top-Clubs: Die Seele des Fussballs in kleinen Vereinen
- So gestalten Sie eine unvergessliche Fussballparty
- Der emotionale Aufstieg: Wie Fans die Siege ihres Teams hautnah erleben
- Lost in Translation: Herausforderungen bei der Übertragung von Fussballbegriffen ins Schweizerdeutsche
- Mehr Fussball-Meldungen

- Die Zukunft hat begonnen: Ein tiefer Einblick in die Welt der Extended Reality
- Android warnt bald vor unerwünschten Trackern
- Der Chamäleon-Effekt für das Display - biologisch abbaubar
- Gäste geben mehr Geld in Restaurants aus, die sie von Social Media kennen
- Eine Voliere für Drohnenforschung
- Was ist der digitale Lebensstil?
- Elon Musk investiert in eigene KI: «TruthGPT»
- Letzte Meldungen

- Auf den Spuren der flüssigen Schätze: Der boomende Markt der Whisky-Sammler
- Weihnachten & Krippen im Landesmuseum Zürich
- Trends in der Online-Glücksspielbranche in der Schweiz
- SchlosserProfis24 - ein Schweizer Schlüsselservice setzt auf Festpreispolitik
- Erfolgswege in der Alpenstadt: Einblicke in Life und Business Coaching in Zürich
- Von Babys bis Teenagern: Ein Hochstuhl, der mitwächst
- Die Zukunft hat begonnen: Ein tiefer Einblick in die Welt der Extended Reality
- Letzte Meldungen

- Seminare zum Thema Event Management
- Eventmanager/in - Infoveranstaltung Online
- Info Eventmanager/in
- Dipl. Event Manager-in BVS
- 3-tägiger Kurs Erfolgreich verhandeln - Verhandlung lernen im Verhandlungstraining
- Suchmaschinen-Optimierung Basics - DMSEO
- SharePoint End User 2019 55293 - MOC 55293
- Kochen für Paare : thailändisch
- NOwN - Network Operation with DNA-Center
- Microsoft 365 Administrator Essentials, MS-102 - MOC -102T00
- Schweizerdeutsch Anfänger/innen
- Weitere Seminare