Rücken und Nacken am Arbeitsplatz entlasten

publiziert: Mittwoch, 1. Dez 2021 / 15:58 Uhr
Der richtige Bürostuhl ist wichtig.
Der richtige Bürostuhl ist wichtig.

Wenn Sie am Arbeitsplatz Probleme im Rücken und Nacken haben, müssen Sie handeln. Schmerzen können bereits nach einigen Tagen eintreten, sofern Sie den falschen Bürostuhl haben.

Ein ergonomischer Bürostuhl dagegen lässt Beschwerden erst gar nicht auftreten. Sollten Sie am Arbeitsplatz Probleme im Nacken haben, sprechen Sie Ihren Arbeitgeber an. Möglicherweise bekommen Sie umsonst einen ergonomischen Bürostuhl. Sollte dieser Weg nicht klappen, fragen Sie Ihre Krankenkasse. Ein schöner ergonomischer Bürostuhl kostet zwar eine Menge Geld. Auf der anderen Seite werden Sie beschwerdefrei arbeiten können. Dadurch steigt Ihre Produktivität und Sie fühlen sich besser.

Wo können Sie einen ergonomischen Bürostuhl bekommen?

Einen ergonomischen Bürostuhl bekommen Sie oft in einem Möbelgeschäft. Dort ist die Auswahl eher bescheiden. Sie werden aber höchstwahrscheinlich trotzdem Ihren gewünschten Stuhl finden. Sie können sich im Möbelgeschäft beraten lassen. Die Verkäufer kennen sich gut aus und helfen Ihnen gerne weiter.

Möchten Sie eine bessere Auswahl, sollten Sie besser in ein Spezialgeschäft für ergonomische Möbel gehen. Dort haben Sie nicht nur eine bessere Auswahl. Sie bekommen auch eine professionelle Beratung. Die Verkäufer kennen sich bestens mit dem Them Ergonomie am Arbeitsplatz aus und helfen Ihnen gerne weiter.

Was Sie sonst noch tun können, um Ihren Rücken und Nacken zu entlasten

Damit Sie Ihren Rücken und Nacken entlasten können, können Sie neben der Anschaffung eines ergonomischen Bürostuhls auch Sport machen. Sehr gut eignet sich Schwimmen. Beim Schwimmen beanspruchen Sie sämtliche Muskelgruppen. Weiterhin ist Schwimmen eine sehr gute Meditation für Geist und Seele. Wenn Sie täglich morgens schwimmen gehen, fühlen Sie sich den ganzen Tag über gut.

Probieren Sie auch Joggen aus. 20 Minuten Joggen am Morgen können Wunder bewirken. Nach dem Rennen duschen Sie sich kalt ab und schon haben Sie viel Energie, um in den Tag zu starten.

Sofern Sie den Sport im Innenbereich bevorzugen, probieren Sie Yoga aus. 20 Minuten Yoga am morgen mit anschliessenden Dehnen und Meditieren gibt Ihnen unheimlich viel Energie und stärkt Ihren Fokus. Auf diese Weise trainieren Sie Ihre Rückenmuskeln und werden am Arbeitsplatz weniger Beschwerden haben.

Wenn Sie einen Hund haben, sollten Sie diesen nicht nur vor die Tür führen. Gehen Sie mit ihm auch in den Park und spielen Sie mit ihm. Dadurch bewegen Sie sich mehr an der frischen Luft und trainieren Ihren Körper.

(fest/pd)

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